„Radzenie sobie ze stresem w czasach zmian – biblioterapia i mindfulness” – wykład w Metrotece

4 listopada w Metrotece odbyło się spotkanie pt. „Radzenie sobie ze stresem w czasach zmian – biblioterapia i mindfulness”, które poprowadziła psycholożka i psychoterapeutka Olena Masyk.

W wykładzie uczestniczyli bibliotekarze, nauczyciele, rodzice i opiekunowie zainteresowani poznaniem sposobów radzenia sobie ze stresem oraz wykorzystaniem biblioterapii i technik mindfulness w pracy zawodowej i życiu codziennym.

Podczas spotkania prelegentka wyjaśniła, czym jest stres i jak długotrwałe napięcie wpływa na nasze samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie. Przedstawiła również metody, które mogą wspierać odzyskiwanie równowagi i pomagać w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Uczestnicy mieli okazję poznać w praktyce technikę skanowania ciała, sprzyjającą wyciszeniu i uważności.

Nie zabrakło także inspiracji czytelniczych. Pani Olena wskazała wartościowe publikacje oraz poleciła stronę zaczytani.org, na której można znaleźć materiały i pomoce dydaktyczne przydatne w biblioterapii i bajkoterapii.

Spotkanie było okazją do zdobycia praktycznej wiedzy, wymiany doświadczeń i poznania metod, w których literatura oraz uważność mogą stać się wsparciem w codziennym życiu.

Serdecznie dziękujemy Olenie Masyk za inspirujący wykład, a wszystkim uczestnikom za obecność i aktywny udział!

Wydarzenie zostało zorganizowane w ramach projektu „DajeMY siłę – Książek e-moc!”.

Projekt finansowany jest przez m.st. Warszawa w ramach Funduszu Edukacji Kulturalnej.